出現這種情況可能由多種因素導致，如情緒調節障礙、心理壓力、神經遞質失衡、早期精神疾病傾向、睡眠障礙等。 1. 情緒調節障礙：個體可能在情緒管理方面存在不足，無法有效控制和調節自身的情緒反應，導致情緒波動較大。 2. 心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，長期積累可能引發情緒失控。 3. 神經遞質失衡：大腦中的神經遞質，如血清素、多巴胺等失衡，影響了情緒和行為的穩定。 4. 早期精神疾病傾向：某些精神疾病在早期可能表現為間歇性的癥狀，后續可能因自身調節或環境改善而暫時緩解。 5. 睡眠障礙：睡眠質量差或睡眠結構紊亂，可能影響大腦的正常功能，導致情緒和行為異常。 總之，如果對自身精神狀態仍有擔憂，建議及時到正規醫院的精神心理科就診，進行專業的評估和診斷。醫生會根據具體情況，制定合適的治療或干預方案。

抑郁癥目前主要還是以藥物治療、物理治療和心理治療為主。但藥物治療副作用目前很明顯，心理治療也只是治標不治本，過一段時間有復發的可能。目前很多醫院和心理機構提倡使用物理治療，目前國內使用比較普及的是“經顱微電流刺激療法”，療效快，無副作用是它的特點，再配合一定時間的運動調節，可以防止抑郁癥的復發，真正達到治愈，恢復心理健康。