經(jīng)常失眠導(dǎo)致眼袋腫且長時間未消退，可能與睡眠不足、血液循環(huán)不良、眼部炎癥、腎功能異常、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。 1. 睡眠不足：長期失眠會影響身體的正常代謝和修復(fù)，導(dǎo)致眼部組織水腫。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2. 血液循環(huán)不良：眼部血液循環(huán)不暢，容易造成眼袋腫脹。可通過熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)。 3. 眼部炎癥：炎癥刺激可能引發(fā)眼袋腫。如結(jié)膜炎等，需使用抗炎眼藥水，如妥布霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液等。 4. 腎功能異常：腎臟功能出現(xiàn)問題，水分代謝紊亂，可能引起眼袋腫。需進(jìn)行腎功能檢查，明確診斷后治療。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡也可能導(dǎo)致。需調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查激素水平。 總之，眼袋腫長期不消退需要重視，可先嘗試改善生活習(xí)慣，若無效應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。同時，使用任何藥物都應(yīng)遵醫(yī)囑。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用

建議您：1.上下眼瞼要有意識做閉合運動，每日堅持在100次以上，使眼瞼肌有收縮與放松的感覺，其目的是改善和消除眼瞼下垂.2.在一杯熱水中放一茶匙鹽，攪拌后用藥棉吸鹽水敷在眼袋上待冷了再換熱的，反復(fù)進(jìn)行，數(shù)天后可促使眼袋逐漸縮回.另外隨著年齡的增長，身體必然會在各個方面出現(xiàn)衰老的癥狀，此時惹能很好地注意養(yǎng)生，勞逸適度、不熬夜和保證充足的睡眠，將會杜絕和延緩眼袋的產(chǎn)生。

眼袋敷眼很有效，但熱敷和冷敷的時間很有講究，熱敷最好在睡前進(jìn)行，可以讓眼周血液循環(huán)順暢，從源頭便消滅眼袋生成的條件。而冷敷的最佳時機(jī)則是在早上剛睡醒時，可以快速地殲滅眼袋。平時可以做一些小小的保養(yǎng)。比如睡覺前把黃瓜切成小片，敷在眼睛上，靜等15分鐘左右，在洗掉。很有效果的。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū)，也可以讓家人代勞。