晚上失眠易醒可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致焦慮、抑郁情緒，從而影響睡眠。可通過心理疏導、放松訓練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、內分泌失調等。需針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，改善失眠易醒需要綜合考慮各種因素，采取相應措施。若長期失眠嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

導致失眠障礙的因素很多，睡不著的治療需要查找睡不著的原因，中醫考慮睡不著病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型睡不著，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的睡不著，或者多見于中老年人的肝腎虧虛型的睡不著。晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗個澡、看看小說、聽聽柔和的輕音樂等，忘掉白天的緊張和煩惱，保持寧靜的心情，有利于您的睡眠。勇于面對睡不著如果您上床后半小時仍不能入睡，不要醒著躺在床上。因為醒著躺在床上不睡，會使您把床和睡不著聯系起來，構成條件反射，從而強化了您的不良睡眠習慣。

失眠的話主要是與個人的心情及體質等因素有關系，但是重要的是自己的心情問題近期不要吃酸辣及刺激性食物、禁煙酒、多喝水及晚上不要喝濃茶、咖啡等食物。

您好，這種情況屬于睡眠障礙的，建議可以口服谷維素片進行調理的，另外還可以服用褪黑素的，這個是腦白金的主要成分的，很管用的