腰椎間盤手術后一個月，慢走時間的增加和每天臥床休息的時長需要綜合考慮多種因素，如手術恢復情況、身體耐受程度、日常活動量、腰部癥狀以及后續的學業壓力等。 1.手術恢復情況：若復查顯示傷口愈合良好，腰椎結構穩定，可適當增加活動量，但仍需謹慎。 2.身體耐受程度：如果慢走一小時后沒有明顯不適，如腰部疼痛、下肢麻木等，可嘗試逐漸增加時長。 3.日常活動量：在學校的日常活動量也會影響，若坐立時間較長，臥床休息應適當增加。 4.腰部癥狀：若仍有腰部酸痛或其他異常感覺，不宜過度增加活動，臥床時間要相對延長。 5.學業壓力：高三學業繁重，但也要保證足夠休息，避免因勞累影響恢復。 總之，術后的康復需要循序漸進，根據自身實際情況靈活調整。建議先咨詢手術醫生的意見，以確保康復進程安全有效。

朋友你好,根據你的提問,有必要去醫院復查一下

你好,這種情況要睡硬板床腰部墊以薄墊維持腰部正常的生理彎曲度促進血液循環減輕疼痛.可先考慮采用保守治療,包括臥床休息,持續牽引,理療,推拿,按摩,硬膜外封閉,同時配合口服壯骨關節丸治療.