左肩膀和腳有時(shí)動一下就有響聲，且左肩膀疼過一次，可能是由肌肉勞損、關(guān)節(jié)退變、缺乏運(yùn)動、外傷、炎癥等因素引起。 1. 肌肉勞損：長期保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉，可能導(dǎo)致肌肉勞損，引起疼痛和響聲。應(yīng)注意休息，避免過度勞累，可適當(dāng)熱敷和按摩緩解。 2. 關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損，關(guān)節(jié)間隙變窄，活動時(shí)可能出現(xiàn)響聲和疼痛。可補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，必要時(shí)使用氨基葡萄糖等藥物。 3. 缺乏運(yùn)動：長期不運(yùn)動，關(guān)節(jié)靈活性下降，肌肉力量不足，容易在活動時(shí)出現(xiàn)異常。建議逐漸增加運(yùn)動量，如進(jìn)行肩部伸展運(yùn)動。 4. 外傷：肩部或腳部受到撞擊、扭傷等外傷，可能導(dǎo)致局部組織損傷，產(chǎn)生疼痛和響聲。如有明顯外傷，需及時(shí)就醫(yī)處理。 5. 炎癥：肩周炎、關(guān)節(jié)炎等炎癥性疾病，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限，并可能伴有響聲。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，通過相關(guān)檢查明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

你這是肌腱損傷,或滑囊損傷,可以做按摩治療,運(yùn)動前要做熱身.

這個(gè)跟你的右關(guān)節(jié)脫位是肯定沒有直接聯(lián)系的,考慮你是不是患有左肩周炎或左肩關(guān)節(jié)炎?最好能夠去醫(yī)院拍個(gè)片檢查一下,看看內(nèi)部情況怎么樣.再選擇治療.

騎自行車摔倒很容易引起肩關(guān)節(jié)脫位，手法復(fù)位就可以你發(fā)過來的圖像顯示不清，建議重新拍照片發(fā)過來看看