牙齒容易長牙石，除了洗牙，還可通過正確刷牙、使用牙線、漱口水、調整飲食、定期口腔檢查等來改善，必要時可進行齦下刮治。 1. 正確刷牙：每天早晚刷牙，采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于 3 分鐘，確保牙齒各個面都能清潔到位。 2. 使用牙線：牙線能有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，預防牙結石形成。 3. 漱口水：含氟漱口水有助于抑制細菌生長，減少牙菌斑和牙結石的產生。 4. 調整飲食：減少甜食和黏性食物的攝入，多吃富含纖維的蔬果，促進唾液分泌，沖刷口腔。 5. 定期口腔檢查：每半年或一年進行一次口腔檢查，及時發現和處理牙結石問題。 6. 齦下刮治：如果牙結石已經深入牙齦下方，可能需要進行齦下刮治。 總之，預防和去除牙結石需要綜合多種方法，并長期保持良好的口腔衛生習慣。

您好，您的情況，可以用清火解毒丸，牛黃解毒丸，多喝菊花茶等來積極的進行調理的飲食盡量清淡易消化，多喝水，不要吃油炸膨化食品，合理飲食適當運動，多吃水果蔬菜，少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品

您好！牙結石是由于口腔衛生不佳，在細菌的作用下，鈣磷沉積而形成的包括口腔脫落的上皮、細菌、唾液中的粘液素和唾液中礦物鹽的沉積物。去除牙結石最有效的方法是潔牙，建議每半年潔一次牙。祝您健康！