兒童缺鋅會影響生長發育，以下食物含鋅量較高：生蠔、牛肉、豬肝、核桃、杏仁等。 1.生蠔：生蠔是含鋅非常豐富的食物，其鋅含量在眾多食物中名列前茅。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質，也是鋅的良好來源，對兒童生長發育有益。 3.豬肝：豬肝中的鋅能幫助兒童維持正常的生理功能。 4.核桃：核桃富含多種營養成分，其中鋅的含量較為可觀。 5.杏仁：杏仁含鋅，適量食用可補充一定量的鋅。 兒童飲食應多樣化，保證營養均衡，除了上述食物，還可從其他食物中獲取鋅元素。若兒童缺鋅嚴重，應及時就醫，在醫生指導下采取相應措施。

含鋅量高的食物：牡蠣，海魚，海蝦，貝類的海產品，豬腎臟，瘦肉，蛋黃，堅果等。每百克食物的含鋅量約為：豬瘦肉3.8克；豬肝4毫克；雞肝5毫克；蛋黃3.4毫克；海帶3.2毫克；魚蝦8克。我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。

健康指導：對，會出現傷口愈合緩慢，建議多吃奶及奶制品，建議你平時多運動，飲食宜清淡為主，少吃多餐，忌辛辣生冷刺激性食物，多吃蔬菜水果，注意休息，少吃多餐，放松心情，適量運動：籃球、爬山等，制定合理飲食計劃。

你好，兒童鋅缺乏表現為食欲不振，生長發育遲緩，免疫力低下，味覺減退，夜盲等癥狀。補微量元素鋅是對的，但是也不可以過量，預防量建議6個月以下寶寶每日1.5毫克即可。一歲以后為10毫克左右。

健康指導：是的，小孩子生長發育速度較快，對鋅營養的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，容易造成鋅攝入量不足。小孩子缺鋅會導致味覺障礙、厭食、偏食或異食、易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等，所以要及時補鋅。