記性差且反應慢可能由多種因素導致，如心理因素、不良生活習慣、疾病影響、年齡增長、營養缺乏等。 1.心理因素：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響大腦功能，導致記憶力和反應能力下降。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：經常熬夜、睡眠不足、過度勞累、缺乏運動等，會使大腦得不到充分休息和鍛煉。要保持規律作息，保證充足睡眠，適度運動。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、腦部疾病等也會引起記憶力和反應能力的改變。需及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。 4.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退，這是正常的生理現象。可以通過多動腦、多社交等方式延緩衰退。 5.營養缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）、礦物質（如鋅、鐵）等，會影響大腦的正常功能。注意飲食均衡，多攝入富含營養的食物。 總之，出現記性差且反應慢的情況不必過于緊張，可先嘗試調整生活方式。若情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

建議記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點：1.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態。2.物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。最好到醫院檢查一下，看看是什么原因造成的

影響記憶的因素很多,有生理原因,比如疾病,也有心理原因,還有是一些不良習慣.建議：1,到醫院進行檢查,看看是否有生理的原因2,平時注意培養自己的觀察能力,每天臨睡前躺在床上回想一下當天發生的一件有意義的事情,想得越清楚越好.3,注意保持良好的心情,生活要有規律,不要睡得太遲

考慮神經衰弱癥,可以服用安神補腦口服液或者健腦補腎丸改善.

這一般大人都或多或少都存在這種現象,叫健忘吧,一般可以服點健腦丸,看看有無改善,或許會好轉的