近視 400 度想要恢復和保護視力，可從養成良好用眼習慣、增加戶外活動、合理飲食、眼部按摩、佩戴合適眼鏡等方面入手。 1. 養成良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，看遠處或閉目休息。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視發展。 3. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，為眼睛提供營養。 4. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰等，促進眼部血液循環，緩解視疲勞。 5. 佩戴合適眼鏡：定期檢查視力，根據度數變化及時更換合適的眼鏡，如框架眼鏡或角膜接觸鏡。 總之，恢復和保護視力需要長期堅持上述方法，并定期進行眼部檢查。一旦發現視力變化，應及時就醫，采取科學有效的措施。

角膜塑型鏡可以預防治療青少年近視眼。孩子只需要夜間睡覺時戴上這種眼鏡，通過角膜塑形的作用，使孩子白天不用帶眼鏡就能有一個清晰的視力。我們醫院給近視患兒佩戴角膜塑形鏡取得滿意效果。