打球導致左膝韌帶扭傷后左腿肌肉萎縮，可通過適當的運動訓練、物理治療、飲食調整、定期復查以及保持良好心態來促進恢復。 1. 運動訓練：進行直腿抬高、靠墻靜蹲等簡單動作，增強腿部肌肉力量。每次練習 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、電療等，促進血液循環，緩解肌肉緊張。每周進行 2 - 3 次。 3. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等，為肌肉恢復提供營養支持。 4. 定期復查：了解肌肉恢復情況，根據實際調整康復方案。一般每 1 - 2 個月復查一次。 5. 保持良好心態：積極的心態有助于身體恢復，避免焦慮和緊張。 總之，左膝韌帶扭傷后的左腿肌肉萎縮需要綜合多種方法進行恢復，并且要持之以恒，逐步改善腿部肌肉狀況。

你好這個容易引起疼痛不適癥狀，平時注意避免勞累受風寒著涼，可以服用氯唑沙宗片和布洛芬片治療

自訴左側膝關節韌帶拉傷已經四個月，而如果是拉傷而言，考慮筋傷。像你訴說的情況，先考慮筋傷，可以通過后期休息，避免長時間站立，行走，自己多按摩，熱敷，疼痛期間需要休息，外擦藥酒，內服跌打丸，消炎止痛藥物，或結合中醫理療，綜合起來看有無改善，如果沒有好轉，需要考慮進一步檢查。