高溫外出后胳膊出現癢、紅和小疙瘩的癥狀，可能是過敏，也可能是曬傷、痱子、濕疹、接觸性皮炎等原因引起。 1. 過敏：皮膚接觸到外界過敏原，如花粉、塵螨等，引發過敏反應。可使用氯雷他定、西替利嗪、馬來酸氯苯那敏等抗過敏藥物。 2. 曬傷：長時間暴露在強烈陽光下，紫外線損傷皮膚。需冷敷降溫，外用爐甘石洗劑。 3. 痱子：高溫悶熱環境下，汗液排出不暢。保持皮膚清潔干燥，涂抹痱子粉。 4. 濕疹：多種內外因素導致的皮膚炎癥。外用糖皮質激素乳膏，如糠酸莫米松乳膏。 5. 接觸性皮炎：接觸某些刺激物或過敏原。避免再次接觸，使用丁酸氫化可的松乳膏。 出現這種情況，應注意皮膚護理，避免搔抓。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

除了防曬霜、太陽鏡這些保護措施外，很多食物也具有防曬功能。夏天應盡量少吃感光蔬菜。萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿卜等蔬菜內含有光敏性物質，吃完后立刻曬太陽，皮膚會容易出現曬斑。哪些食物有防曬功能呢?西紅柿是最好的防曬食物。研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑-番茄紅素可使曬傷指數下降40%，特別是熟西紅柿。另外，胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。在主食方面，全麥食品防曬效果最好。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚的毒素的作用，可以減少黑斑形成。

你好，應該是皮膚病或過敏導致的。一定不要抓撓患部，以免感染。不可盲目自行用藥，尤其是含激素類的藥物。建議您去醫院就診，根據診斷用藥。

你好，這種情況要考慮皮膚過敏。結合病情及臨床表現可選用特非那丁和西替利嗪治療.嚴重時可以使用類固醇激素如強的松片治療,局部瘙癢嚴重或者皮疹可以使用爐甘石洗劑或氧化鋅洗劑以及派瑞松乳膏,都可達到暫時的療效

您好，這是陽光過敏的一種體現的。是常見的現象。這種情況就需要平時的保養。只能用防曬霜以及采用防曬的衣服遮蔽或戴著太陽傘。沒有其他的有效的方法，并堅持鍛煉身體增強體質。