抑郁失眠、自我否定可能是由于心理壓力、神經調節失衡、激素變化、不良生活習慣、環境因素等導致。 1.心理壓力：過大的就業壓力易引發焦慮抑郁情緒，導致睡眠障礙和自我否定。應嘗試通過運動、冥想等方式放松。 2.神經調節失衡：大腦神經遞質如血清素、多巴胺等分泌異常，影響情緒和睡眠。可遵醫囑服用舍曲林、氟西汀等藥物。 3.激素變化：體內激素水平不穩定，如甲狀腺激素異常，也可能影響情緒。需檢查激素水平，如有異常，針對性治療。 4.不良生活習慣：長期熬夜、飲食不規律等，會加重身體負擔，影響情緒。保持規律作息和健康飲食很重要。 5.環境因素：嘈雜、壓抑的環境不利于身心健康。盡量創造舒適、安靜的生活和工作環境。 總之，出現抑郁失眠和自我否定的情況，需要綜合考慮多方面因素，采取相應措施。必要時應及時尋求專業心理醫生的幫助，在醫生指導下進行治療。

心理分析：你這是有焦慮情緒而不是抑郁癥，焦慮情緒是因為你現實的壓力大造成的。心理指導：只要你努力改善現在的就業情況，提高生活質量你的情況就會好轉。