業務壓力大且內心糾結，可能會對身心健康產生多方面的影響，如心理情緒、睡眠質量、身體機能、社交關系和工作效率等。 1.心理情緒：長期處于這種狀態可能引發焦慮、抑郁等情緒問題，使人感到煩躁、不安、失落。 2.睡眠質量：壓力和糾結會導致大腦持續興奮，難以入睡或睡眠淺，影響身體的恢復和調整。 3.身體機能：可能引起血壓升高、心率加快，還會削弱免疫系統，使人更容易生病。 4.社交關系：內心的困擾可能讓人減少與他人的交流，影響人際關系的和諧。 5.工作效率：精神狀態不佳會導致注意力不集中，工作出錯率增加，進而影響職業發展。 總之，業務壓力大且內心糾結不容忽視，應積極調整心態，必要時尋求專業幫助，以維護身心健康。

一是看些輕松一點的喜劇或是小品，二是臨睡前吃些有酸棗仁的食品幫助睡眠，三是不斷地對自己說考試沒什么難的，肯定能過。通過這幾種方式應該有一些效果的，試試吧。

這個沒有好的辦法啊，當初我也是這個樣子但是白天學習真的累了，晚上就很自然的睡著了。其實高考就那么回事，不要太放在心上，越在意就越不好

高考作為人生的一大轉折，有壓力是很正常的，只要你平時下足功夫，以平常的心態去習慣每次的考試，壓力也就沒那么大了。或者平時的放假也可以多點出去散散心，聽聽音樂，會發現壓力輕了很多，記憶都好很多的。祝你高考成功！

沒事的，誰的一生都要經歷這樣的黑七月的。不要緊張，試著在過年的時候放松一下心情，不要總是緊張的情緒籠罩在心中。沒事深呼吸試試。