看到密集恐懼癥圖后身體不適，可能是心理應激、神經敏感、視覺刺激、情緒影響、過往經歷等因素所致。 1.心理應激：當突然看到引起不適的圖像，心理會產生應激反應，導致身體出現各種癥狀。可通過深呼吸、放松肌肉來緩解。 2.神經敏感：個人神經系統較為敏感，對這類刺激的反應更強烈。嘗試轉移注意力，比如聽音樂、與人交流。 3.視覺刺激：密集的圖案對視覺造成強烈沖擊。此時可閉上眼睛，休息片刻，或看向開闊、舒緩的場景。 4.情緒影響：不良情緒可能加重不適。要保持積極心態，自我暗示這只是暫時的反應。 5.過往經歷：若過去有類似不良體驗，再次遇到時更容易出現不適。可回憶之前成功應對的經驗。 總之，出現這種情況不必過于緊張，多數情況下通過自我調節能逐漸恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。

恐懼癥的治療可以通過脫敏療法和藥物輔助治療來改善癥狀，最常用的就是行為療法，以脫敏療法為代表個人意見：間隔一段時間再看一下圖片，感覺頭部不適可以適當口服一下抗焦慮的藥物，比如丁螺環酮片、佐匹克隆片