魚(yú)油和卵磷脂的服用量、時(shí)間及飯前飯后問(wèn)題
魚(yú)油和卵磷脂每天吃多少,什么時(shí)間吃最好,是飯后吃還是飯前吃
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
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外科
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魚(yú)油和卵磷脂是常見(jiàn)的保健品，服用時(shí)需考慮服用量、時(shí)間以及飯前飯后等因素。一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)油的服用量因個(gè)體差異和產(chǎn)品規(guī)格有所不同，卵磷脂也有相應(yīng)的推薦用量。服用時(shí)間通常在早晚，飯前飯后也有講究。 1.服用量：魚(yú)油一般每天 1000-2000 毫克，卵磷脂每天 1000-1200 毫克。但具體用量還需根據(jù)個(gè)人健康狀況、年齡等調(diào)整。 2.服用時(shí)間：早上服用魚(yú)油有助于提高一天的精力，晚上服用卵磷脂利于身體吸收和利用。 3.飯前飯后：魚(yú)油宜飯后服用，可減少胃腸道不適。卵磷脂飯前飯后均可，若腸胃較弱，建議飯后服用。 4.個(gè)體差異：如患有高血脂、高血壓等疾病，服用量和時(shí)間可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整。 5.產(chǎn)品選擇：選擇正規(guī)廠(chǎng)家生產(chǎn)、有質(zhì)量保證的產(chǎn)品，如湯臣倍健、澳佳寶、Swisse 等品牌的魚(yú)油和卵磷脂。 總之，服用魚(yú)油和卵磷脂要綜合考慮多種因素，遵循適量、適時(shí)的原則。同時(shí)，服用期間如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-19 21:44
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
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健康指導(dǎo)：卵磷脂是大豆中提取而來(lái)的磷脂及多種脂肪的復(fù)合物，實(shí)質(zhì)也是一種復(fù)合脂類(lèi)，而魚(yú)油除了提供DHA、EPA等多不飽和脂肪酸及維生素A、維生素D外也含有很高的脂肪，所以最好是飯前吃，但是不要多吃，脂類(lèi)是高熱量的，吃多很容易導(dǎo)致能量過(guò)剩
2015-11-15 01:14
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
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根據(jù)自己的情況進(jìn)補(bǔ),飯前效果較好.
2015-11-15 00:40
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什么是動(dòng)脈粥樣硬化? 動(dòng)脈粥樣硬化是較少見(jiàn)的一種動(dòng)脈硬化類(lèi)型，主要影響小動(dòng)脈壁的內(nèi)層和中層。動(dòng)脈粥樣硬化僅是動(dòng)脈硬化的一種類(lèi)型，因此習(xí)慣上簡(jiǎn)稱(chēng)為“動(dòng)脈硬化”，而將說(shuō)明其特點(diǎn)的“粥樣”兩字簡(jiǎn)化掉，極不妥當(dāng)。各種動(dòng)脈硬化的共同特點(diǎn)是動(dòng)脈發(fā)生了非炎癥性、退行性和增生性的病變，導(dǎo)致管壁增厚變硬，失去彈性和管腔縮小。動(dòng)脈粥樣硬化的特點(diǎn)是在上述病變過(guò)程中，受累動(dòng)脈的病變從內(nèi)膜開(kāi)始，先后有多種病變合并存在，包括局部有脂質(zhì)和復(fù)合糖類(lèi)積聚、出血和血栓形成、纖維組織增生和鈣質(zhì)沉著，并有動(dòng)脈中層的逐漸退變和鈣化。 查看全文»
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