頻繁做恐怖噩夢且醒不來感覺累，可能與精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病因素、心理問題等有關。 1. 精神壓力：工作或生活中的壓力過大，如長期的緊張、焦慮、抑郁等情緒，會影響大腦在睡眠時的活動，導致噩夢頻發。 2. 睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境，可能干擾睡眠質量，增加做噩夢的概率。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動或進食過多，都可能影響睡眠，引發噩夢。 4. 疾病因素：某些疾病如睡眠呼吸暫停綜合征、心臟病、高血壓等，可能影響身體的正常機能，導致睡眠異常，包括做噩夢。 5. 心理問題：曾經經歷過創傷性事件，或者患有創傷后應激障礙等心理疾病，容易在睡眠中出現噩夢。 總之，如果頻繁做恐怖噩夢且影響到日常生活，建議調整生活方式，改善睡眠環境。若情況持續不緩解，應及時就醫，排查是否存在潛在疾病或心理問題，并在醫生的指導下進行相應的治療。

像這種情況不建議吃西藥的，一般可看看中醫，吃些養血安神的中藥，比如服用安神補腦液就很不錯每天按時就寢，按時起床，不宜停留床上時間過久，養成規律的運動，如深呼吸和松弛肌肉的運動合并去做，用手按摩足心，或張口吐氣，用鼻吸氣，這一吐一吸，就會有舒適的感覺

你好多考慮神經衰弱有關，建議你積極服用谷維素刺五加B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.

您好，多夢屬于睡眠障礙，具體病癥建議到正規專科醫院診斷，治療建議采用純中藥（醒腦安神疏肝解郁祛痰開竅）針灸（疏通經絡平衡陰陽）配合現代心理疏導內外調理效果顯著，希望可以幫助到您，日常建議飲食清淡多食新鮮水果綠葉菜適當參加一些娛樂活動散散心保持良好樂觀的心態等，祝您早日恢復健康。

飲食療法：用核桃仁加大米煮粥喝，可以有效得治療失眠;睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠;煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層;睡前吃點面包。胰腺會分泌胰島素，對氨基酸進行代謝。吃水果，或喝牛奶，都能鎮靜神經;鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡;若半夜醒后不能再睡，吃3-5片餅干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。