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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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50 歲空腹血糖 6.25mmol/L 稍高于正常范圍，不算很高。需注意飲食控制、適當運動、定期監測血糖、保持良好心態、預防并發癥等。 1. 飲食控制：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優質蛋白的比例。 2. 適當運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于提高胰島素敏感性。 3. 定期監測：包括空腹血糖、餐后 2 小時血糖，以便及時發現血糖變化。 4. 保持良好心態：避免焦慮、緊張，以免影響血糖控制。 5. 預防并發癥：關注視力、足部、腎臟等，如有異常及時就醫。 6. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內分泌穩定。 總之，50 歲出現空腹血糖 6.25mmol/L 要引起重視，通過綜合措施將血糖控制在理想范圍，預防糖尿病及其并發癥的發生。
2024-12-19 22:01
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