長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差,多種藥物效果不佳怎么辦?
發(fā)病時(shí)間大約在5年前。從5年前一直到現(xiàn)在,我的睡眠質(zhì)量總的來說很低很低,每天只有差不多5個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。我去看過醫(yī)生,服用過棗仁膠囊、安神補(bǔ)腦液、維生素B1、谷維素等藥品,效果雖然也有體現(xiàn),但是時(shí)好時(shí)壞,不能根治。
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差可能由多種原因引起,如心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病影響、藥物因素等。 1.心理因素:焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒容易導(dǎo)致睡眠障礙。可以通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練,如冥想、深呼吸等來緩解。 2.環(huán)境因素:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境,保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于提高睡眠質(zhì)量。 3.生活習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、熬夜、午睡時(shí)間過長(zhǎng)等不良習(xí)慣會(huì)擾亂生物鐘。養(yǎng)成規(guī)律的作息,睡前避免使用電子設(shè)備,限制午睡時(shí)間。 4.疾病影響:患有神經(jīng)衰弱、頸椎病、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病也可能影響睡眠。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 5.藥物因素:某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 6.飲食因素:晚餐過飽、睡前吃刺激性食物或飲料可能影響睡眠。注意飲食規(guī)律,避免睡前飲食不當(dāng)。 睡眠質(zhì)量差需要綜合考慮多種因素,采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善。如果自行調(diào)整效果不佳,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,明確原因,制定個(gè)性化的治療方案。
2024-12-19 20:03
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好!根據(jù)你敘說的情況來看,你失眠是挺嚴(yán)重的。既然你的失眠服藥無法解決,建議你可以進(jìn)行針灸治療。另外,我覺得你的失眠可能跟你的心理問題有關(guān),建議你找個(gè)心理醫(yī)生去看看。祝你早日睡上好覺。
2015-11-15 01:24
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回答3
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王衛(wèi)理 醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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嚴(yán)重失眠,每天晚上都睡不著覺,一直以來到挨到半夜幾點(diǎn)才能睡,但是一直以來做夢(mèng),幾乎沒有睡好,第二天沒精神力氣.除了吃安眠藥和中藥治療之外,有誰知道別的方法,比如:參加什么活動(dòng)..
2015-11-14 20:26
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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由于一個(gè)人體內(nèi)的焦慮因?yàn)殡y以找到宣泄的管道而積聚過多,反應(yīng)在睡眠上就是所謂的嚴(yán)重失眠了。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。多曬曬太陽,養(yǎng)成良好的作息時(shí)間和習(xí)慣。保持良好的心態(tài)。喝點(diǎn)中藥調(diào)理,或者買點(diǎn)安神補(bǔ)腦液喝試試。
2015-11-14 18:04
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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常見的引起失眠的原因有:不良的生活習(xí)慣、長(zhǎng)期服用安眠藥者突然停藥、身體的不適、精神因素等。首先要注意飲食調(diào)節(jié)。多吃一些益腦的食物,如蝦、泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等,藥物上可以用維生素B1+谷維素來治療。
2015-11-14 16:08
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