20 歲男性身體良好，保持健康需從生活習慣、運動鍛煉、飲食均衡、心理健康、定期體檢等方面著手。 1.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。養成良好的衛生習慣，勤洗手、勤換衣。 2.運動鍛煉：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，也可適當進行力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐。 3.飲食均衡：多攝入新鮮蔬菜和水果，保證蛋白質的攝入，如瘦肉、魚類、豆類。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 4.心理健康：學會應對壓力和焦慮，保持積極樂觀的心態。可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.定期體檢：每年進行一次全面的身體檢查，包括血常規、肝腎功能、心電圖等，以便早期發現潛在疾病。 總之，20 歲是身體機能較好的時期，但仍需重視健康的維護，養成良好的生活方式，為未來的健康打下堅實基礎。

青少年近視眼占所有近視眼人群中的絕大多數，是直接影響學習與就業的大事，如何正確給予治療，是一件應慎重對待的問題。一、配戴矯正眼鏡，是目前國內外公認的最恰當、最有效、最安全的治療方法。配鏡前散瞳驗光，排除假性近視，確定實際的屈光度。因青少年平時用眼很多，所以，易造成調節功能不穩定，此時注重用眼衛生與改善學習環境格外重要。二、青少年近視眼，如無特殊需要最好配普通框架式眼鏡，既經濟又實用。如因工作需要也可配隱形眼鏡，經過長期觀察隱形眼鏡與框架式眼鏡交替使用為好，前者要注意合理選配，正確取戴，并做到嚴格清潔消毒，及時更換隱形鏡片，不宜等到鏡片有破損再換，否則對眼睛可能造成損傷。三、近幾年來，手術治療近視眼有增無減。但是，根據現在的國情與人民生活水平的現狀，不宜在廣大青少年中開始手術治療近視眼的方法，因為任何一種手術都是對眼部正常組織的破壞，由此引發的并發癥也不少見，此類醫療糾紛逐年增多，且手術費用昂貴。

假性近視可以治療。真性近視就是戴眼鏡治療或近視激光手術。如果你13歲的話，暫時不能做。要18歲以后