甘油三酯 7.62 且高密度脂蛋白膽固醇 0.86 屬于血脂異常。這種情況可能由不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、遺傳因素、某些疾病等引起。調理方法包括改善飲食、增加運動、控制體重、治療原發疾病等。 1. 改善飲食：減少高脂肪、高糖、高膽固醇食物的攝入，如動物內臟、油炸食品、甜食等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗體內多余的脂肪。 3. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，減輕身體負擔。 4. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會影響血脂代謝，應盡量避免。 5. 治療原發疾病：如患有糖尿病、高血壓等疾病，要積極治療，控制病情，以改善血脂狀況。 6. 定期復查：定期檢測血脂水平，了解調理效果，以便及時調整治療方案。 總之，血脂異常需要綜合調理，長期堅持健康的生活方式。如果經過一段時間的調理，血脂仍未改善，應及時就醫，在醫生的指導下考慮使用藥物治療，如非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等。但藥物治療應遵醫囑。

你好，甘油三酯7、62還是比較高的，建議日常飲食以清淡為主，少吃油膩的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。可以在醫生的指導下吃些降血脂的藥物。