工作壓力大導致的嚴重失眠，可能與心理因素、生活習慣、環境變化、身體狀況及生物鐘紊亂等有關。 1.心理因素：工作壓力引發焦慮、緊張等不良情緒，影響睡眠。可通過心理疏導，如冥想、放松訓練來緩解。 2.生活習慣：如睡前使用電子設備、晚餐過飽或過晚等。應規律作息，睡前避免使用電子產品，保持良好的睡前習慣。 3.環境變化：噪音、光線過強等環境不適。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4.身體狀況：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也可能導致失眠。需要針對具體疾病進行治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息使生物鐘失調。逐步調整作息時間，重建規律的生物鐘。 總之，工作壓力大導致的嚴重失眠需要綜合調理。如果自我調整效果不佳，建議及時到正規醫院的精神心理科|睡眠障礙門診就診，在醫生的指導下進行治療。同時，要保持積極的心態，相信能夠改善睡眠狀況。

長期失眠也叫慢性失眠，可維持數年之久，有些人面對壓力(甚至僅僅為正常壓力)時，就會失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣，已經形成了一種對壓力的習慣性模式。長期失眠不僅危害著人們的身體健康，還會影響人際關系，影響家庭和工作抑郁癥大多數人都有一些的所以不必擔心調整心態就ok！！！！！