膽固醇指標(biāo)偏高可通過(guò)合理選擇食物來(lái)控制。包括控制總熱量攝入、增加膳食纖維攝入、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、減少高膽固醇食物、控制油脂種類等。 1.控制總熱量攝入：避免過(guò)度進(jìn)食，以防熱量過(guò)剩轉(zhuǎn)化為脂肪，加重膽固醇異常。每餐保持七八分飽為宜。 2.增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜（如芹菜、西蘭花）、水果（如蘋果、香蕉）、全谷物（如糙米、全麥面包）等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收。 3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：優(yōu)先選擇瘦肉（如雞肉、魚肉）、豆類、蛋類等，提供必需氨基酸，同時(shí)不會(huì)大幅升高膽固醇。 4.減少高膽固醇食物：少吃動(dòng)物內(nèi)臟（如豬肝、豬心）、蛋黃、奶油等。 5.控制油脂種類：以橄欖油、玉米油等富含不飽和脂肪酸的油脂替代動(dòng)物油。 總之，飲食控制對(duì)于降低膽固醇至關(guān)重要，但還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。如膽固醇指標(biāo)持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。

要堅(jiān)持一個(gè)合理的飲食,堅(jiān)持低膽固醇營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食.應(yīng)多吃一些富含蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸的食物,像瘦肉,禽肉,魚,蝦,豆類,豆制品,谷類,水果及蔬菜等.這樣的話就可以降低血脂當(dāng)中的成分,還有應(yīng)該少吃一些肥肉,奶制品,蛋黃,腦,肝,腎及腸等動(dòng)物內(nèi)臟.這些東西就膽固醇的濃度比較高,另外還要少吃甜食.飲食控制不佳的可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用他汀類藥物治療。

你好，根據(jù)你所描述的情況，是屬于高血脂的表現(xiàn)，建議可以采取服用可樂定進(jìn)行治療。對(duì)于高血脂，在飲食方面也需要注意，主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)控制血糖有利。

你好，心慌，憋氣是因?yàn)樾穆刹积R引起的。建議多吃魚，維生C，還有豆制品，少吃油膩的東西。