心情緊張導致失眠是常見情況。失眠原因多樣，如心理因素、環境影響、不良生活習慣、身體疾病、藥物作用等。治療方法包括調整心態、改善環境、養成良好作息、治療原發疾病、避免不當用藥等。 1.心理因素：緊張、焦慮、壓力大等情緒易引發失眠。應通過放松訓練，如深呼吸、冥想、瑜伽等來緩解。 2.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等會干擾睡眠。需營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.不良生活習慣：睡前喝咖啡或茶、過度使用電子設備、作息不規律等。要改掉這些習慣，規律作息，睡前避免興奮活動。 4.身體疾病：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也會導致失眠。需積極治療原發疾病。 5.藥物作用：部分藥物可能影響睡眠。應在醫生指導下調整用藥。 總之，心情緊張導致的失眠需要綜合調理。針灸理療對部分失眠患者可能有一定效果，但具體還需根據個體情況。建議先嘗試非藥物治療，必要時在醫生指導下選擇合適的治療方法。

建議首先調整心態，平時加強鍛煉，睡前聽聽音樂，喝杯溫牛奶等有助于睡眠的食物，還可以泡泡腳有助于睡眠的改善，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，建議配合抗焦慮的西藥，鎮靜藥，但是長期來說，要用中藥調理，因為此類西藥的依賴性大，且損傷肝功能。中醫針灸治療每位醫生的治療方法不同，具體的根據病情來制定治療方案的，失眠癥采用的是穴位針對性療法，是結合了針灸與藥物的原理，藥貼內含醫用磁粉+純中藥提取物制劑而成，具有調節機體紊亂，使之趨于正常的功能。有良好的輔助睡眠作用和補中、益精、強意志等功效，可以調理內分泌失調，疏肝解郁等，具有理想的康復療效

根據你的描述，首先調整心態，平時加強鍛煉，睡前聽聽音樂，喝杯溫牛奶等有助于睡眠的食物，還可以泡泡腳有助于睡眠的改善，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規醫院進行治療，建議配合抗焦慮的西藥，鎮靜藥，但是長期來說，要用中藥調理，因為此類西藥的依賴性大，且損傷肝功能。可以采用中藥治療，中藥是從內部調理的，從根本上治療，加上針灸，刺激腦部穴位，調理人體十二經脈，加上心理疏導治療這樣效果會很顯著。有明顯的效果大概需要10天左右

針灸治療失眠有效，建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。