20 歲高中生近期出現(xiàn)頭痛眩暈，可能是睡眠不足、精神緊張、貧血、頸椎病、高血壓等原因引起的。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間睡眠缺乏或質(zhì)量差，會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息，引起頭痛眩暈。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 精神緊張：學(xué)習(xí)壓力大，精神高度緊張，可能引發(fā)腦血管痙攣，導(dǎo)致頭痛眩暈。要學(xué)會(huì)放松，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。 3. 貧血：飲食不均衡或月經(jīng)過多等，可能造成貧血，使大腦供血不足，產(chǎn)生頭痛眩暈。需補(bǔ)充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。 4. 頸椎病：長(zhǎng)時(shí)間低頭學(xué)習(xí)，頸椎病變壓迫血管神經(jīng)，也會(huì)引起頭痛眩暈。注意保持正確的坐姿，定時(shí)活動(dòng)頸部。 5. 高血壓：遺傳、不良生活習(xí)慣等可能導(dǎo)致高血壓，出現(xiàn)頭痛眩暈癥狀。需要低鹽飲食，適量運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用降壓藥，如硝苯地平、卡托普利、纈沙坦等。 總之，如果頭痛眩暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。