近視眼保養需要從用眼習慣、眼部保健、飲食調整、戶外活動、定期檢查等方面入手，以控制度數的進一步增長。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘左右，應休息 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。讀寫姿勢要正確，保持眼睛與書本的距離在 30 厘米以上。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解視疲勞。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、牛奶、雞蛋等，有助于眼睛健康。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光可促使視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸的增長。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解視力變化情況，若度數有變化，需更換合適的眼鏡。 6.照明環境：讀寫時應保證光線充足、均勻、穩定，避免在過暗或過亮的環境中用眼。 總之，近視眼的保養需要長期堅持，養成良好的用眼習慣和生活方式，才能有效控制度數的增長。

近視是屈光不正的一種.近視的形成主要有內因的外因兩種原因.內因指的是近視的遺傳性.外因主要包括工作環境和身體素質兩方面.近視眼的發生,城市比農村多,精工行業比一般行業多,尤其在學生和知識分子當中,近視的發病率更高.