身高主要受遺傳、營養、運動、睡眠和心理等因素影響。通過合理的方法，在一定程度上可以促進身高增長，但能否達到 1.68 米的目標因人而異。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，如果父母身高較高，子女往往有更大的長高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長。 3.運動：適當進行跳繩、籃球、游泳等運動，可以刺激骨骼生長，增強體質。 4.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證每天 8 - 10 小時的高質量睡眠，有利于身高增長。 5.心理：保持良好的心態，避免長期精神壓力過大，以免影響內分泌，進而影響身高。 總之，16 歲仍處于生長發育階段，通過改善生活方式，有希望繼續長高。但需注意，每個人的生長情況不同，不要過度焦慮。

根據你描述的情況，這個得看你的個人體質問題了身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經閉合，沒有閉合是還可以繼續長高的，建議去醫院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調理是可以再長高的

你好，身高跟遺傳，營養及運動等都有關系的。如果你的遺傳基因一般，那你就多吃營養豐富的物質，多鍛煉，會慢慢能改善一些。

你好，身高是由外界環境和遺傳因素決定。你可以平時補一下鈣，多曬曬太陽促進鈣的吸收。

你好，你這個不確定，需要看你的骨骼線有沒有閉合，如果已經閉合了的話，那么就沒希望了，如果還沒有閉合的話，那么才有發育空間的你可以去醫院骨科拍個片子看一下骨骼線有沒有閉合，如果還沒有閉合的話，需要多運動來刺激生長激素分泌，如打球，摸高跳等等。