月經紊亂、脾氣暴躁可能是更年期的表現，但也可能由其他因素引起，如內分泌失調、生活壓力、婦科疾病、甲狀腺功能異常、營養不良等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素等，會影響月經周期和情緒。 2.生活壓力：長期的精神緊張、焦慮、勞累等，會導致神經內分泌紊亂。 3.婦科疾病：像子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等，可引發月經異常和情緒改變。 4.甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌過多或過少，會影響新陳代謝和情緒。 5.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鐵等，影響身體機能。 如果出現月經紊亂和情緒變化，應重視并及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解，建議到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，如性激素六項、婦科超聲、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，采取針對性治療。

你好，更年期綜合癥自我治療：心理治療，多作解釋工作，使更年期婦女了解此系正常的生理變化，消除無謂的恐懼與憂慮。同時應使其家人了解更年期婦女可能出現的癥狀，一旦發生某些神經功能失調癥狀時能給予同情、安慰與鼓勵，使其所樂觀、順利地度過這一時期。

你好，，建議患者平時補充維生素多吃各種蔬菜和粗糧，以補充多種維生素，滿足人體需要。除綠葉蔬菜外，還要吃紅色蔬菜，黃色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持營養全面均衡；多吃魚、少吃鹽以及少動煙酒、咖啡煙酒、咖啡都屬于溫熱之品，對更年期綜合征有很大影響，會使癥狀加重，導致失眠，焦慮心煩，不利于癥狀的改善。