21 歲女大學(xué)生與人交流尤其是與異性交流時(shí)緊張、語無倫次，可能由性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗(yàn)少、缺乏自信、過度在意他人看法、社交焦慮障礙等因素導(dǎo)致。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在社交中往往表現(xiàn)得較為拘謹(jǐn)。可以通過多參加集體活動(dòng)，逐漸打開自己。 2. 社交經(jīng)驗(yàn)少：缺乏與人交流的經(jīng)驗(yàn)，容易在交流時(shí)感到緊張。可以從熟悉的人開始，多練習(xí)表達(dá)自己的想法。 3. 缺乏自信：對(duì)自己的能力和表現(xiàn)不夠自信，害怕出錯(cuò)。要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，提升自信心。 4. 過度在意他人看法：過于關(guān)注別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)重。需轉(zhuǎn)變觀念，認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己的觀點(diǎn)，不可能讓所有人滿意。 5. 社交焦慮障礙：若緊張程度嚴(yán)重，影響正常生活，可能是社交焦慮障礙。建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，可能會(huì)采用認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等方法治療，必要時(shí)可能會(huì)使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛等。但藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，要改善與人交流時(shí)的緊張狀態(tài)，需要從自身心態(tài)和行為上做出調(diào)整，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

你應(yīng)該自我調(diào)整，不要有那種懼怕的心理，要為自己建立堅(jiān)強(qiáng)的自信心。要勇敢，相信你會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的走出陰影。以你善長的事與別人打交道,時(shí)間一長,別人知道你的能力,自然對(duì)你有了好感,你的自信心慢慢建立起來,不會(huì)再怕與人交往.多結(jié)交朋友,多談天說地.膽怯是因?yàn)椴涣私鈩e人.和父母說話應(yīng)該不這樣,那是因?yàn)榱私馑麄?你缺少自信.認(rèn)真努力做一些小事,取得成功.信心慢慢累積,自然就好了。

你好，你這是由于不夠自信，缺乏這方面的鍛煉，說到低還是由于你不夠自信甚至有點(diǎn)自卑應(yīng)該挖掘發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)并且逐漸的培養(yǎng)，多跟人交流多鍛煉，要把自己完全的展現(xiàn)給別人