膝關節退行性變是一種常見的關節疾病，主要由于關節軟骨磨損、骨質增生等引起。治療方法包括藥物治療、物理治療、運動康復等，同時要注意避免一些不良運動和生活習慣。 1. 藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；軟骨保護劑如氨基葡萄糖有助于修復軟骨；還可使用關節腔內注射玻璃酸鈉增加關節潤滑。但用藥需遵醫囑。 2. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等能改善局部血液循環，減輕癥狀。 3. 運動康復：進行股四頭肌等長收縮訓練、直腿抬高訓練等增強肌肉力量，穩定關節。 4. 生活注意：避免長時間站立、行走，減少上下樓梯和爬山等活動。 5. 控制體重：過重會增加膝關節負擔，應合理飲食，控制體重。 6. 注意保暖：避免膝關節受寒，可佩戴護膝。 膝關節退行性變的治療需要綜合多種方法，并長期堅持?；颊咭B成良好的生活和運動習慣，定期復查，以便及時調整治療方案。