工作與生活中的壓力可能導致情緒和心理出現變化，如焦躁、敏感多疑、缺乏自信等。常見原因包括工作環境不適、家庭壓力、飲食控制、情感關系緊張等。 1. 工作環境不適：不喜歡的工作，被同事隨意指使，會讓人產生負面情緒。應嘗試改善與同事的關系，明確工作界限。 2. 家庭壓力：家人強迫從事不喜歡的工作，加重心理負擔。需與家人深入溝通，表達真實想法。 3. 飲食控制：過度擔心肥胖而控制飲食，影響心情。應保持均衡飲食，適量運動來控制體重。 4. 情感關系緊張：對男友的無心之舉過度猜測，破壞感情。要學會信任，加強溝通，避免誤會。 5. 自我認知改變：從自信變得信心全無，需重新審視自己，發現優點，重建自信。 面對這些問題，要積極調整心態，采取有效的應對措施。若情況嚴重，可尋求專業心理醫生的幫助。

你好想的太多，適量的運動，做一些自己喜歡的事情，轉移一下自己的注意力。

你的情況，是屬于抑郁癥前期表現，建議及早治療，防止病情惡化，是躁狂抑郁癥的一種發作形式。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。目前已有像百憂解、麥普替林、氯丙咪秦等高效抗憂郁藥，效果確切，療效理想。可以試試，效果都是不錯的。

一般在晚上，做了噩夢之后。白天一切正常。從你這一點描述來看，并不是抑郁癥的表現，從癥狀結合發作時間，屬于恐怖癥的一種，當然其中帶著強迫的性質。這個問題時間有多久了？每一次出現這個問題是什么時候？等等資料這里不得而知，無法進一步作判斷……建議找心理咨詢師、催眠治療師做心理治療，方能徹底恢復。

你好,你現在的情況是心理問題,是你的內心太脆弱了,經不起挫折的打擊的.你現在要把這個工作看成一個成長的契機,是鍛煉你能力的.