長期壓抑情緒、易受他人影響、不會放松、喜歡獨處，想找回真實自我，可能與心理狀態、性格特點、社交能力、自我認知和情緒調節能力等有關。 1.心理狀態：長期的情緒壓抑可能導致心理壓力增加，如焦慮、抑郁等。可通過心理咨詢、心理治療來改善。 2.性格特點：內向、敏感的性格可能使人更易受外界影響。嘗試參加社交活動，逐步改變性格。 3.社交能力：缺乏良好的社交技巧，影響與他人的互動。學習有效溝通，提升社交能力。 4.自我認知：對自身了解不足，不清楚真實需求。可通過自我反思、寫日記等方式增強自我認知。 5.情緒調節能力：不會放松和調節情緒。嘗試運動、冥想、聽音樂等方法。 總之，要找回真實自我，需要綜合考慮多方面因素，逐步調整心態和行為，必要時尋求專業幫助。

這個有些人天生的害羞，其實這個可以通過后天的努力改變的你試著去和身邊的人接觸，多學者說話，多參加活動

您的情況傾向于焦慮，具體需要到醫院確診。建議您盡早確診治療，或者做些自己喜歡的事情轉移注意力，或者中藥結合針灸和現代心理疏導綜合進行治療。