長期獨居、缺乏溝通可能導致抑郁，改善這種情況需從調整心態、增加社交、規律作息、適當運動、必要時藥物治療等方面入手。 1.調整心態：學會正視自己的情緒，通過寫日記、聽音樂等方式放松心情，減輕心理壓力。 2.增加社交：嘗試參加社交活動，如興趣小組、志愿者活動等，結識新朋友，拓展社交圈。 3.規律作息：保持充足的睡眠，定時進餐，有助于穩定情緒和提高身體機能。 4.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 5.藥物治療：若抑郁癥狀較嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需遵醫囑。 總之，長期獨居導致的抑郁需要綜合調理，積極采取措施，必要時尋求專業幫助，逐步改善情緒狀態，恢復正常生活。

心理分析：你是否患有抑郁癥需要接受心理評估后，進行確診的。在沒有確診之前，不要隨便服藥，以免造成危害。抑郁癥有著嚴格的診斷標準，需要在心理咨詢師或心理醫生的指導下進行評估的。心理指導：建議：及時去看心理咨詢師或醫院的心理醫生，進行心理評估，待確診抑郁癥的嚴重程度后，再決定使用什么樣的治療方法。一般藥物結合心理治療的方法，效果更好。

我覺得您應該先到醫院，請專業的醫生幫助你診斷一下，不要隨便的到藥店買藥或是照方抓藥。中醫是要辨證施治，要望聞問切，四診合參。另外，抑郁癥的治療不能全靠藥物，還要配合心理治療。給您提供一些內容，供您參考，希望能幫到您。