開學(xué)后長(zhǎng)時(shí)間睡不著，可能是環(huán)境變化、心理壓力、作息紊亂、飲食不當(dāng)、疾病影響等因素所致。 1. 環(huán)境變化：新的學(xué)校環(huán)境可能讓人感到不適應(yīng)，如噪音、光線、床鋪舒適度等。 2. 心理壓力：對(duì)學(xué)業(yè)的擔(dān)憂、人際關(guān)系的處理等可能帶來心理負(fù)擔(dān)，影響睡眠。 3. 作息紊亂：開學(xué)后作息時(shí)間調(diào)整不及時(shí)，生物鐘紊亂，導(dǎo)致難以入睡。 4. 飲食不當(dāng)：睡前吃過多油膩、辛辣或刺激性食物，或者喝咖啡、茶等飲品，會(huì)影響睡眠。 5. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病也會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。 如果這種睡眠不好的情況持續(xù)存在，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，若仍無改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)治療措施。

你好，影響孩子睡眠的因素有很多。如學(xué)習(xí)壓力，生活習(xí)慣等。要是孩子缺乏維生素D，也會(huì)引起佝僂病，從而出現(xiàn)睡眠不好，驚叫等表現(xiàn)。

和牛奶就可以了，睡眠質(zhì)量大幅度的提高