情緒波動大、失眠、易怒且有自傷行為，可能是生病了。常見原因包括心理壓力、神經功能紊亂、內分泌失調、精神障礙以及腦部器質性病變等。 1. 心理壓力：生活中的重大事件、長期的緊張焦慮等心理因素，可能導致情緒和睡眠問題。可通過心理咨詢、放松訓練等緩解。 2. 神經功能紊亂：自主神經功能失調，影響睡眠和情緒調節(jié)。治療常包括使用谷維素、維生素 B1 等藥物。 3. 內分泌失調：如甲狀腺功能亢進，激素水平異常影響情緒和睡眠。需針對病因治療，如使用甲巰咪唑等藥物。 4. 精神障礙：抑郁癥、躁狂癥等精神疾病常有此類表現(xiàn)。可能用到舍曲林、氟西汀、碳酸鋰等藥物。 5. 腦部器質性病變：腦部的損傷或疾病，如腦腫瘤等，也可能引發(fā)。治療需根據(jù)具體病情，可能包括手術、放療等。 出現(xiàn)這些癥狀應引起重視，盡快到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經內科就診，明確診斷，進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態(tài)。

你好！睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預防睡眠障礙的最好辦法。一旦患上失眠應在有經驗的大夫指導下用藥。平時建議你要：①養(yǎng)成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。