經常玩電腦導致近視嚴重，預防度數加深需從用眼習慣、眼部保健、飲食調節、戶外活動、定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：避免長時間連續玩電腦，每隔一段時間休息片刻，遠眺或閉目養神。閱讀和使用電腦時保持正確的姿勢和距離。 2.眼部保健：堅持做眼保健操，可緩解眼部疲勞。熱敷眼睛，促進眼部血液循環。 3.飲食調節：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 4.戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動，讓眼睛接受自然光線的刺激。 5.定期檢查：至少每年進行一次視力檢查，及時了解眼睛狀況，如有變化，及時調整矯正方案。 6.照明環境：保證學習和工作環境的光線充足、均勻，避免過強或過暗。 總之，預防近視度數加深需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只要重視并采取有效的措施，就能在一定程度上控制近視的發展。

前段時間學習壓力大，每天復習到很晚才睡覺，早上又起的早，感覺視力有點下降，之前配的眼鏡看東西都感覺模模糊糊的，很不清晰。眼睛也痛痛的，有時候很干燥。議不要長時間近距離看書寫字，不要長時間看電視電腦，要注意休息，做眼保健操，多點遠眺，多遲點明目的食品。

可以吃一些含有維A、維C和β－胡蘿卜素的食物。在日常膳食中，少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物。并注意補充體內微量元素鉻、鈣近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加

你好。鮮牡蠣肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸15分鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述作料，連湯吃下。該方具有滋腎養肝、補血明目的功效，擅治近視、視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

您好！建議您多加食用：(1)蛋白質。應適當增加魚、蛋、奶和瘦肉的攝入，以動物性蛋白為主，(2)鈣和磷。在鞏膜中起增強堅韌的作用。在牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、雪里紅、榨菜、核桃和南瓜子中較多。含有維生素D的食物，可加強對鈣、磷的吸收，這些食物包括蛋黃、奶油、魚肝油等。祝你健康！