你好，我跟人建議還是選擇藥物控制吧，平時除了注意監測血壓，血糖，血脂，一定要根據個人實際情況吃適合自己的降壓藥，吃降壓藥最好是在清晨服用，或者是在睡覺前服用。一定要按規律服用降壓藥，不能自己隨便停藥。在飲食上，低鹽低脂飲食，并且定期去醫院體檢。

這兩種疾病的確可以食補。多吃黃瓜，茄子，綠豆，香菇，山楂，蘋果，燕麥，大蒜。不吃番薯。推薦一種適宜夏天吃的干貝芹菜黃豆粥，具有滋陰補腎，清熱平肝，降血壓的食療功效。

根據你的情況,考慮你現在是“代謝紊亂綜合癥”,表現為高血壓,高血脂,高血糖.高血壓可以用降壓藥如“尼福達”來治療,高血脂可以用“舒降之”來治療.高血糖如果不是很嚴重就先不用治療,通過生活習慣的改變來改善.生活護理：平時要堅持清淡飲食,這個非常重要的,不要過食油膩,不要吃太飽,多吃水果蔬菜.尤其要盡量少吃鹽.戒煙酒,適量運動,如果體重超標及時減肥.堅持下去會慢慢調理過來的.祝你健康.

血壓高,腸胃不好血脂高注意勞逸結合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉.注意飲食調節,以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙.服用少量鎮靜劑可減輕精神緊張和部分癥狀,可選用：安定,溴化鉀,苯巴比妥,利眠寧等.平時多吃一些芹菜或醋都有降壓的作用比藥物要好得多.

.桂圓蓮子茶(中醫驗方)　　主治：對高血脂伴有頭昏眼花、心慌氣短、神疲乏力、煩躁失眠者。　　配方：桂圓肉10克，蓮子15克，銀耳6克。　　用法：將蓮子煮熟燉爛，再加桂圓肉和泡開洗凈的銀耳，于湯內稍煮，爾后投入冰糖適量食之。早晚各飲一次。