由于誘發打呼嚕的原因比較多，必須到醫院面診檢查，排除鼻炎，鼻中隔偏曲，扁桃體肥大，肥胖，小頜畸形或者是其他問題引起的打鼾癥狀明確診斷，然后再采取針對性的治療促進恢復，必須積極治療，以免長時間集體鼻塞，呼吸不通暢，身體缺氧容易影響身體健康誘發其他疾患發生。

你好，單靠藥物見效的速度比較慢，可以用離子低溫消融技術，是一種微創治療手段。由于是采用低溫治療，局部反應小，基本上無痛苦，不出血或者出血甚少，操作時間短，見效快。睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。

鍛煉是治療打鼾的最佳辦法1、有24個鍛煉消除打鼾的原因。加強每個舌頭，喉嚨，下巴，軟腭肌肉的弱點以清除空氣通道，使沉睡無聲。2、只需每一天進行一個最低3分鐘的反打鼾鍛煉。但它不會耽誤你一秒鐘的工作，因為它可以完成你的工作同時進行。然而，如果用更多的時間會有更快的效果。

打鼾（呼嚕）與呼吸道，如鼻甲肥大，腺體增生，鼻炎，中醫痰濕，痰濁，血脂高，血液粘稠，肥胖等諸多因素有關。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。