身高的增長受遺傳、營養、運動、睡眠和情緒等多種因素影響，通過改善這些方面，有助于促進身高的增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但后天努力也能在一定程度上改善。 2.營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的運動。 4.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，每天應睡足 8 小時。 5.情緒：保持良好的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，要綜合采取多種措施來促進身高增長，但需要注意的是，身高增長有一定的個體差異，且在骨骺線閉合后，身高就很難再大幅增長。

您好！根據您所說的情況，我現在是1617歲了，剛1米5多!!考慮這與您的遺傳，體質都有關的，建議您可以從飲食與運動兩方面來進行建議要注意營養的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養，如優質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運動，來改善以上情況！

健康指導：建議日常堅持運動，刺激人體生長發育。同時調節日常飲食結構，增加雞蛋、瘦肉、大豆制品、動物肝臟、酸奶等的食用，由此增加合成人體生長激素和組織需要的氨基酸的補充，同時補充微量元素減少對人體的不良影響，