長期失眠多夢可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣和藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒容易導致大腦神經興奮，影響睡眠。可通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 2.環境因素：噪音、強光、過冷過熱的環境都可能干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度有助于提高睡眠質量。 3.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能影響睡眠。需要積極治療原發疾病，控制病情，從而改善睡眠。 4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等不良習慣會影響睡眠。養成規律的作息時間，睡前避免刺激性活動，有利于入睡。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠多夢，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。在醫生的指導下調整用藥，可能會改善睡眠狀況。 長期失眠多夢對身心健康有不良影響，需要綜合考慮各種可能的因素，并采取相應的措施。如果自我調整效果不佳，應及時尋求專業醫生的幫助，進行全面的評估和治療。

杭州失眠治療造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點，及時問診專業醫師才是治療的根本。建議尋求專業精神科醫生的幫助。

你好，生活的打擊，工作和學習的壓力，未遂的意愿及社會環境的變化等會使人產生心理和生理反應，引起神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。躺在床上難以入眠的你是不是習氣想入非非？心情的焦慮或是郁悶都是致使失眠要素之一。在挑選失眠多夢的醫治辦法時，注意心情上的調度，不要讓白日作業或是生活中的事端隨同你入眠，影響你的睡覺質量，或許你就能輕松的脫節失眠的困惑。建議去正規醫院接受治療。