早上起來出現血往頭上涌、犯困、無力、手木木的、眼睛睜不開、總打哈欠等癥狀，可能是睡眠質量差、頸椎問題、血壓異常、貧血、腦血管疾病等原因引起。 1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、心理壓力大等導致睡眠不足或質量不高。長期如此會影響身體機能，出現上述癥狀。改善睡眠環境，調整心態，必要時可在醫生指導下使用安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物。 2. 頸椎問題：長時間低頭、坐姿不良等易引發頸椎病變，壓迫神經和血管，影響腦部供血。要注意保持正確姿勢，多活動頸部，可進行按摩、熱敷等物理治療。 3. 血壓異常：高血壓或低血壓均可導致腦部供血異常。定期測量血壓，確診后遵醫囑使用硝苯地平緩釋片（高血壓）、生脈飲（低血壓）等藥物。 4. 貧血：鐵、維生素 B12 等缺乏會造成貧血，使身體供氧不足。飲食上多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等，嚴重時可服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物。 5. 腦血管疾病：如腦動脈硬化、腦梗死等，需及時就醫檢查。 出現這些癥狀不可忽視，若持續不緩解或加重，應盡快到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。

考慮是體虛、貧血等癥狀，建議食療。多吃富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腎臟、菠菜等。注意飲食規律營養要均衡，多吃些補腎益氣的食物，如鴨肉、雞蛋、牛奶、甲魚、干貝、蛤蜊、烏賊等，注意加強鍛煉提高自身體質。