34 歲每天睡到半夜腿疼，可能是缺鈣、腿部受涼、腰椎間盤突出、下肢血管疾病、關節炎等原因引起。 1.缺鈣：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣會導致肌肉痙攣和疼痛。日常可多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。必要時在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.腿部受涼：夜間氣溫較低，腿部保暖不足易導致血管收縮，肌肉緊張，引發疼痛。注意保暖，睡前可熱敷腿部。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可能引起腿部放射性疼痛。需通過影像學檢查確診，治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、腰痛寧膠囊）等，嚴重時可能需要手術。 4.下肢血管疾病：如下肢動脈硬化、靜脈曲張等，影響腿部血液循環，導致疼痛。可通過血管超聲等檢查明確，治療方法有藥物治療（如阿司匹林腸溶片、華法林鈉片、邁之靈片）、手術治療等。 5.關節炎：常見的有關節滑膜炎、骨關節炎等，炎癥刺激會引起疼痛。治療包括休息、抗炎鎮痛藥（如布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片、塞來昔布膠囊）、物理治療等。 總之，半夜腿疼的原因較多，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

你好，睡到半夜總是腿疼需要看是否有腰椎間盤突出癥壓迫神經或者缺鈣。需要積極拍片檢查和化驗血清鈣。必要時服用芬必得膠囊和氯唑沙宗片。另外不能受涼。