生活中記憶力差可能由多種原因引起，如不良生活習(xí)慣、壓力過大、睡眠不足、營養(yǎng)不良、某些疾病等。 1. 不良生活習(xí)慣：長時間使用電子設(shè)備、缺乏運動等，會使大腦活躍度降低。應(yīng)減少電子設(shè)備使用時間，每天保持適量運動，如散步、慢跑等。 2. 壓力過大：長期處于緊張焦慮狀態(tài)，影響大腦正常功能。學(xué)會放松，如冥想、深呼吸、聽音樂等。 3. 睡眠不足：大腦得不到充分休息，記憶力會受影響。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 5. 某些疾病：如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化等。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，要改善記憶力差的情況，需要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持身心健康。若記憶力差的情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診。

您好，考慮神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致, 一般治療治療神經(jīng)衰弱如果單靠某一種藥物，效果一般是不會很好的。可以服用健腦丸或者健腦補腎口服液。另外多吃核桃。不能吸煙喝酒。