熱敷和冷敷在作用原理、適用情況、使用時機、持續(xù)時間和注意事項等方面存在區(qū)別。 1. 作用原理：熱敷通過提高局部溫度，擴張血管，促進血液循環(huán)和新陳代謝；冷敷則降低局部溫度，收縮血管，減少炎癥滲出和腫脹。 2. 適用情況：熱敷適用于慢性損傷、肌肉酸痛、痛經等；冷敷常用于急性損傷、扭傷、燙傷初期等。 3. 使用時機：急性損傷初期用冷敷，48 小時后可考慮熱敷；慢性病癥多采用熱敷。 4. 持續(xù)時間：熱敷一般 15 - 20 分鐘；冷敷 10 - 15 分鐘，避免長時間造成凍傷。 5. 注意事項：熱敷時溫度不宜過高，避免燙傷；冷敷時要防止直接接觸皮膚，可用毛巾包裹冰袋。 總之，熱敷和冷敷各有其特點和適用范圍，應根據具體情況選擇合適的方法，必要時咨詢醫(yī)生建議。

你好；熱敷就是采用熱水，而冷敷正好相反！在出血期或是急性扭傷期24小時以內要冷敷！