正常情況下，空腹血糖的參考值一般在 3.9 - 6.1mmol/L 之間。葡萄糖值 6.21mmol/L 屬于輕度升高，但尚未達到糖尿病的診斷標準。血糖升高可能與多種因素有關，如飲食、運動、遺傳、應激狀態、肥胖等。 1. 飲食：長期高糖、高脂飲食，可能導致血糖升高。應控制碳水化合物和脂肪的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 2. 運動：運動量不足，身體代謝減緩，血糖易升高。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 遺傳：如果家族中有糖尿病患者，自身患糖尿病的風險會增加。 4. 應激狀態：如感染、創傷、手術等，會引起體內激素變化，導致血糖暫時升高。應激過后，血糖通常會恢復正常。 5. 肥胖：體內脂肪過多，會影響胰島素的敏感性，從而使血糖升高。應通過合理飲食和運動來控制體重。 6. 藥物：某些藥物，如糖皮質激素、噻嗪類利尿劑等，可能導致血糖升高。 血糖值 6.21mmol/L 雖然稍高，但不必過于緊張。可先調整生活方式，如控制飲食、增加運動等，并定期監測血糖。如果血糖持續升高或出現其他不適癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進一步檢查和治療。

如果是早上空腹測的血糖，那么是在臨界值（正常空腹血糖是3.9-6.1)這種情況一次檢查沒太大意義，如果不放心請于改天早上空腹再測一次，如果再高一點點，就做過餐后血糖，如果還高，那就是有輕微的糖尿病。