跑步后腳腕疼，不一定是扭到了，可能是運動過量、肌肉拉傷、關節炎、腱鞘炎、韌帶損傷等原因造成的。 1. 運動過量：跑步強度過大或時間過長，超出腳腕承受能力，導致疼痛。應適當休息，減少活動。 2. 肌肉拉傷：跑步時肌肉過度伸展或收縮，引起拉傷。可先冷敷，后期熱敷，促進恢復。 3. 關節炎：如創傷性關節炎，關節軟骨受損。需注意保暖，避免勞累。 4. 腱鞘炎：腱鞘長期摩擦產生炎癥。可通過按摩、理療緩解。 5. 韌帶損傷：劇烈運動可能導致韌帶損傷。嚴重時需就醫治療。 總之，跑步后腳腕疼的原因多樣。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，運動前要做好熱身，選擇合適的鞋子，掌握正確的跑步姿勢。

您好，這個情況考慮這情況很有可能是腳踝扭傷了，你可用云南白藥酊外抹，還可吃些活血止痛膠囊來治療的，一般這療效還是很不錯的