懷孕 68 天時出現失眠、睡不安穩(wěn)、情緒低落、沒食欲的情況，可能與環(huán)境改變、激素變化、心理因素、營養(yǎng)缺乏、妊娠反應等有關。 1. 環(huán)境改變：更換生活環(huán)境，水土不服可能影響身體適應，導致睡眠和食欲不佳。應盡量創(chuàng)造熟悉舒適的環(huán)境，如保持室內溫度濕度適宜，使用熟悉的床上用品。 2. 激素變化：孕期體內激素水平波動，會影響神經系統(tǒng)和消化系統(tǒng)功能。這是正常的生理變化，通常會逐漸適應。 3. 心理因素：懷孕帶來的壓力、焦慮等不良情緒可能影響睡眠和食欲。可通過適當的運動，如散步，來緩解心理壓力。 4. 營養(yǎng)缺乏：孕期對營養(yǎng)需求增加，缺乏某些營養(yǎng)素如維生素 B 族、鈣等可能影響睡眠和食欲。可在醫(yī)生指導下補充復合維生素片。 5. 妊娠反應：孕早期常見的妊娠反應包括惡心、嘔吐、食欲不振等，可能影響睡眠質量。飲食上應少食多餐，選擇清淡易消化的食物。 總之，懷孕早期出現這些癥狀較為常見，但如果癥狀嚴重影響生活，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調理和治療。

失眠建議去看看心理科或者神經內科。