7 月孕婦出現輕微貧血，可通過飲食調整來改善，如多吃含鐵豐富的食物、補充維生素 C、攝入優質蛋白、食用富含葉酸的食物、適當食用動物肝臟等。 1. 含鐵豐富的食物：孕婦可適當多吃一些瘦肉、動物血、黑木耳、菠菜等，這些食物中的鐵元素有助于血紅蛋白的合成。 2. 補充維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C 的水果，能促進鐵的吸收。 3. 優質蛋白：像雞蛋、牛奶、魚類等優質蛋白食物，能增強孕婦體質，對改善貧血也有幫助。 4. 富含葉酸的食物：比如綠葉蔬菜、豆類等，葉酸缺乏也可能導致貧血，補充葉酸很重要。 5. 動物肝臟：豬肝、雞肝等動物肝臟，含有豐富的營養物質，對改善貧血有一定作用。 總之，孕婦輕微貧血不必過于緊張，通過合理的飲食調整一般能得到改善。但要注意定期產檢，監測貧血情況。如果貧血加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

建議適當多吃富含蛋白質,鐵,銅,葉酸,維生素B12,維生素 C 等“造血原料”的食物,諸如豬肝,蛋黃,瘦肉,斗奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果。嚴重的需要補充鐵劑治療。