鈣質(zhì)流失導(dǎo)致怕冷、哆嗦、腿部酸痛，可能是飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素變化、疾病影響、年齡增長(zhǎng)等因素所致。 1. 飲食不均衡：日常飲食中鈣攝入不足，或維生素 D 缺乏影響鈣吸收。應(yīng)多食用富含鈣和維生素 D 的食物，如乳制品、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使肌肉力量下降，影響骨骼健康。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 激素變化：如女性絕經(jīng)后雌激素水平下降，易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素。 4. 疾病影響：某些疾病如甲狀旁腺功能亢進(jìn)、慢性腎病等會(huì)影響鈣代謝。需治療原發(fā)疾病。 5. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，骨密度逐漸降低?？裳a(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，以及維生素 D 制劑。 總之，出現(xiàn)鈣質(zhì)流失相關(guān)癥狀應(yīng)引起重視，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會(huì)畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定,容易出現(xiàn)腰,腹,手腳和全身發(fā)冷.