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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王凈 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
婦產科
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盆底功能障礙性疾病影響生活質量，預防需從多方面入手，包括生活習慣、運動鍛煉、控制體重等，如有異常應及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2015-12-10 13:38
1.適度運動：如提肛運動，包括快速收縮和持續收縮兩種。鍛煉慢肌時，肛門持續收縮10～60秒，做10～20次；鍛煉快肌時，每組做20～30次，每天2組。
2.控制體重：避免肥胖增加盆底負擔。
3.預防便秘：保持良好的飲食習慣，多吃蔬果，多喝水，預防因便秘導致腹壓增高。
4.避免久站久坐：定時改變姿勢，促進血液循環。
5.產后康復：產后及時進行盆底肌評估和康復訓練。
預防盆底功能障礙性疾病要多管齊下，長期堅持。關注自身健康，如有不適，盡早診治。
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就醫問藥
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什么是產后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產后出現盆底功能障礙。根據統計分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
