杏的升糖指數是多少

杏的升糖指數通常為50%-60%，如果在進行檢測時出現血糖偏高或糖尿病，建議在臨床醫生指導下進行飲食調控。

升糖指數是衡量不同種類碳水化合物對體內血糖所造成的影響指標，杏屬于含糖量中等的水果，其升糖指數一般在50%-60%。對于血糖偏高以及糖尿病患者適量吃，一般情況下不會造成血糖有太大的波動。但應注意杏偏寒、偏涼，如果糖尿病患者或血糖偏高的人群本身存在胃腸不適的現象時，應避免大量食用，以免加重胃腸道的負擔。

在平時需要養成良好的飲食習慣，除了要保持多元化的飲食外，還應注意少食多餐，避免加重消化系統的負擔。